Entrenamiento personal: bases, fundamentales y aplicaciones

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Alfonso Jiménez Gutiérrez
INDE, 2007 - 370 páginas
A lo largo de la obra se tratan los temas cruciales para abordar las competencias profesionales de cualquier entrenador personal: la descripción funcional de los sistemas cardiovascular, respiratorio y muscular; las adaptaciones al ejercicio aeróbico y anaeróbico; la prescripción del entrenamiento aeróbico; el desarrollo de la fuerza muscular; la actualización de la técnica de ejecución de los principales ejercicios; las lesiones más habituales a las que hay que enfrentarse constantemente; técnicas de diagnóstico inicial que clarifiquen las necesidades y los objetivos de los posibles clientes; las herramientas, protocolos e instrumentos para poder evaluar sus capacidades físicas inicialmente y a lo largo del programa; las bases para desarrollar una nutrición sana, equilibrada y efectiva; las principales indicaciones, recomendaciones y consideraciones para el entrenamiento de sujetos con trastornos de salud; o finalmente, los recursos y herramientas para comunicar todo este potencial al mercado. Los diferentes capítulos están pensados para permitir descubrir a algunos, y recordar a otros, los fundamentos y aplicaciones de esta otra forma de entender y desarrollar el Entrenamiento Personal.
 

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Índice

PRÓLOGO
13
Capítulo ll
29
Capítulo
53
Capítulo IV
69
Capítulo V
87
Capítulo VI
135
Ejercicios para el entrenamiento de la musculatura de la zona media
166
Capítulo VII
177
Capítulo VIII
199
Capítulo IX
225
Capítulo X
259
Capítulo XI
305
Capítulo
325
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
349
Página de créditos

Términos y frases comunes

Pasajes populares

Página 353 - JP, et al. The role of activity in the therapeutic management of back pain: Report of the International Paris Task Force on Back Pain. Spine 2000; 25(4 Suppl): 1S-335.
Página 347 - Mustala O. The effects of training on heart rate: a longitudinal study.
Página 363 - Tran ZV, Weltman A. Differential effects of exercise on serum lipid and lipoprotein levels seen with changes in body weight: a metaanalysis. JAMA 1985;254:919-24.
Página 356 - Gilbert JR, Taylor DW, Hildebrand A, Evans C. Clinical trial of common treatments for low back pain in family practice. Br Med J [Clin Res] 1985 Sep 21;291(6498):791-4.
Página 361 - Hemodynamic Correlates of Myocardial Oxygen Consumption during Upright Exercise, J.

Información bibliográfica